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核心提示:气血在中医角度来说是很重要的东西,气虚血虚容易引发一系列不适,气血两虚该如何调理?

  气血在中医角度来说是很重要的东西,人体缺气,就会导致精神萎靡,无精打采,缺血会导致脸色苍白,身体虚弱,又缺气又缺血就是气血两虚,需要及时进行调理的。那么我们一起来看下气血两虚怎么补比较好?

  1.食补

  很多身体的毛病都是和饮食有很大关系的。气血两虚的人可以多通过饮食来调理,可以多喝养脾补血的汤或者粥,比如红枣枸杞粥、猪肝瘦肉粥、桂圆红枣汤、猪肚鸡汤等,多吃营养蛋白质含量丰富的食物,不要吃油腻煎炸的食物。

  2.运动疗法

  人如果总是不运动坐着,身体就容易出现血液循环畅的问题,气血不畅就会气血两虚。运动可以促进气血循环通畅,还能促进体内的新陈代谢,能够帮助我们改善气血两虚的症状。不管男女老少,如果长期不运动,身体比较就会变得虚弱,就会容易免疫力下降,很多病邪就会侵入体内,导气血两虚。

  3.补充睡眠

  很多气血两虚的人都是睡眠质量不好的,要么容易失眠多梦,要么熬夜休息不足。有些人因为工作长期处在高度紧张的工作环境下,大脑没有得到足够的休息,血液供应不畅,也会导致气血不畅。所以气血两虚的人,平时要多注意休息,避免过度劳累,每天要保证足够的睡眠时间,中午最好午休半个小时到1个小时,让大脑休息一下。

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